Svi znamo koliko je pušenje štetno za cjelokupno zdravlje našeg organizma, a posebno loše utječe na pluća. Ipak, nisu samo cigarete te koje ugrožavaju ovaj organ. Zimi su naša pluća osjetljivija na bakterije i viruse koji uzrokuju respiratorne infekcije. Ono što svi možemo učiniti jest da tijekom zimskih mjeseci vodimo računa o prehrani, piše B92.

Naime, određene namirnice, prema tvrdnjama liječnika stručnjaka za prehranu, blagotvorno djeluju na pluća, a to su:

Grejp

Konzumiranje jednog do četiri grejpa tjedno smanjuje se rizik od raka respiratornog sistema.

Čuvari zdravlja

Volite začine? Neki od njih poboljšavaju zdravlje i ‘čiste’ pluća

Brazilski oraščići

Bogati su selenom i vitaminom E koji pomažu u smanjenju rizika od raka pluća.

Luk

Antioksidansi prisutni u luku čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.

Čista izvorska voda

Osam čaša vode hidrira tijelo cijeli dan i omogućava ispravno funkcioniranje pluća i drugih dijelova tijela.

Sok od mrkve

Popijte sok svaki dan kao međuobrok.

Đumbir

Đumbir može ukloniti sluz uzrokovanu mliječnim proizvodima, pšenicom i sojom. Sadrži antioksidante koji čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.

Jedite ga umjereno

Iako se godinama vjeruje suprotno, ovo povrće moglo bi vam pomoći u mršavljenju

Biljni čaj

Toksine, nakupljene pušenjem, možete izbaciti pijenjem biljnog čaja.

Sok od brusnice

Prije odlaska u krevet popijte 400 ml soka od brusnice. Brusnice pomažu u borbi protiv bakterija u plućima koje uzrokuju infekciju.

Sok od ananasa

Konzumirajte 300 ml svježeg soka od ananasa jer ovo voće sadrži prirodne antioksidanse koji su korisni za respiratorni sustav.

Topla voda s limunom

Iscijedite dva limuna u toplu vodu i popijte prije doručka.