Mrlje ne znače da su banane loše naprotiv: zrele banane proizvode tvari koje čak mogu spriječiti nastanak kancerogenih oboljenja, a postoji i još veliki broj razloga zašto je dobro jesti prezrele banane.
Banane sadrže idealan spoj ugljikohidrata i minerala (poput kalija i magnezija). Usprkos tome često završe u smeću – čim se pojave prve smeđe mrlje, piše B92.
Prema jednom japanskom istraživanju to je velika greška koju ljudi često rade. Mrlje ne znače da su banane loše naprotiv: zrele banane proizvode tvari koje čak mogu spriječiti nastanak kancerogenih oboljenja, a postoji i još veliki broj razloga zašto je dobro jesti prezrele banane jer one na tijelo utječu vrlo pozitivno.
Banane sadrže idealan spoj ugljikohidrata i minerala (poput kalija i magnezija). Usprkos tome često završe u smeću – čim se pojave prve smeđe mrlje, piše B92.
Prema jednom japanskom istraživanju to je velika greška koju ljudi često rade. Mrlje ne znače da su banane loše naprotiv: zrele banane proizvode tvari koje čak mogu spriječiti nastanak kancerogenih oboljenja, a postoji i još veliki broj razloga zašto je dobro jesti prezrele banane jer one na tijelo utječu vrlo pozitivno.
Sprečavaju pojavu žgaravice
Zrele banane djeluju poput laganog antacida. Neutraliziraju kiseline i opuštaju organe za probavu. Jedna banana nakon bogatog jela može spriječi tegobe u području usta i grla kao što su žgaravica i nadutost.
Poboljšavaju rad crijeva
Banane mogu pomoći i kod zatvora jer sadrže tvari koje pokreću crijeva.
Poboljšavaju raspoloženje
Banane s mrljama sadrže manje količine aminokiseline imenom triptofan. Naime, triptofan poboljšava raspoloženje i omogućava lako upadanje u san. Osim toga, banane sadrže vitamin B i antistresne minerale magnezij i kalij – koji su zaslužni za dobro funkcioniranje živčanog sustava.
Snižavaju krvni tlak
Pacijenti s visokim krvnim tlakom trebaju što je manje moguće unositi natrij jer namirnice bogate ovim mineralom povećavaju vrijednosti krvnog tlaka. Umjesto toga treba jesti namirnice bogate kalijem – poput prezrelih banana – kako bi se normalizirao tlak.
Daju energiju
Banane jako brzo zasite. Sadrže biljni škrob – koji nam brzo daje energiju (zato sportaši često jedu banane za brzi oporavak). Tjelesna izdržljivost se pojačava djelovanjem glikemijskih ugljikohidrata, mineralima i vitaminima iz banane. Kalij dodatno štiti od grčeva u mišićima. Magnezij iz banane djeluje na funkciju mozga, olakšava učenje i poboljšava koncentraciju.
Povećavaju razinu željeza
Željezo je jedan od sastavnih dijelova naših crvenih krvnih zrnaca koji su zaslužni za tok hranjivih tvari i kisika u tijelu. Banane sa smeđim mrljama bogate su željezom i jako su dobre protiv anemije.
Važna obavijest:
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Poslovni.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Poslovni.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.fake news članak.
ne pada mi na pamet da ispravljam nebuloze, kao npr. da se sadržaj minerala sa zrelošću banana povećava …
Uključite se u raspravu