Odlazak na spavanje u različito vrijeme svake noći mogao bi vas dovesti u veću opasnost od srčanih i moždanih udara. Nepravilan način spavanja može začepiti vaše arterije i povećati šanse za razvoj bolesti, piše B92.

Studija objavljena u Journal of the American Heart Association razmatrala je vezu između zdravstvenog stanja i obrazaca spavanja. Istraživači su pratili obrasce spavanja u odnosu na stopu srčanog i moždanog udara kod 2.000 odraslih Amerikanaca tijekom tri godine.

Utvrđeno je da je rizik od srčanog udara porastao za 140 posto za one s nepravilnim obrascima spavanja tijekomjednog tjedna. Također su otkrili da su se šanse za moždani udar povećale za 120 posto kod onih koji su imali nepravilan način spavanja. Vodeća autorica Kelsey Full iz medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt u Nashvilleu rekla je da bi ljudi trebali poboljšati san kako bi se brinuli o zdravlju srca.

Dobro je znati

Namirnice koje nikako ne smijete jesti prije spavanja, narušavaju zdravlje

“Održavanje redovnog rasporeda spavanja i smanjenje varijabilnosti u snu je lako podesivo životno ponašanje koje ne samo da može pomoći u poboljšanju sna, već i u smanjenju kardiovaskularnog rizika kod starijih odraslih osoba”, navodi.

Kardiovaskularna bolest je širok pojam za stanja koja pogađaju srce ili krvne žile i jedan je od glavnih uzroka smrti i invaliditeta u Britaniji. Stanja uključuju srčane udare – kada je krv do srca blokirana nagomilavanjem kolesterola – i moždani udar, kada se to događa s krvlju u mozgu.

Visok krvni tlak i kolesterol, pušenje, dijabetes, prekomjerna težina i nedovoljno vježbanja povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prethodne studije povezale su loš san s nekoliko drugih stanja opasnih po život, uključujući hipertenziju, pretilost, dijabetes tipa 2 i bolesti srca.