Svaki čovjek je ponekad imao problem sa zatvorom i svjesni smo koliko on može da bude težak i nezgodan, posebno ako traje nekoliko dana ili se ponavlja. Uzrok ovakvog stanja obično je prehrana, odnosno namirnice koje ne odgovaraju našem organizmu, a da toga nismo ni svjesni. Ove poteškoće uglavnom imaju odrasli ljudi zbog načina života i nedovoljne aktivnosti, kao i loše prehrane, piše B92.

Koja hrana izaziva zatvor?

Svi volimo brzu hranu (burgeri, pljeskavice, pomfri) i danas je vrlo prisutna u svakodnevnom životu. Ipak, iako je ukusna, nezdrava je i prepuna masnoća i glavna kada je u pitanju pojava zatvora.

Ovom problemu doprinose i prerađene žitarice poput bijelog kruha, peciva, bijele riže, kao i crveno meso koje uvijek možete zamijeniti ribom ili piletinom. Slatkiši su neprijatelj i našem želudcu, jer su sve poslastice prepune šećera koji uzrokuje smanjeno pražnjenje crijeva.

ANALIZA

Kakvo meso jedemo? Ovo su rezultati kontrole mesa na hrvatskom tržištu

Kako bi pomogli našem organizmu bitno je da znamo i koje su to namirnice koje nam mogu riješiti ovaj problem. Suhe šljive, jabuke, kivi, kruške… vrlo su bitni za naš probavni sustav, jer su bogati vlaknima i zato bi bilo dobro da ih uvrstite u svoj jelovnik. Pored toga, korisno je i da pijete dovoljno vode, nezaslađenih čajeva i sokova koji će hidrirati crijeva i pomoći pri pražnjenju.