Veliku zaslugu za mladolikost kože ima određena hrana jer je bogata vitaminima, mineralima i zdravim masnoćama, što hidrira naš najveći organ, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, čuva od štetnih spoljašnjih utjecaja i poboljšava raspoloženje. Evo koje su to namirnice, piše B92.

Jaja

Jaja su dobar izvor L-arginina, aminokiseline presudne za tjelesnu proizvodnju proteina i oslobađanje hormona rasta, vitamina biotina koji sudjeluje u metabolizmu te masti i ugljikohidrata koji potiču stvaranje energije. Biotin također sudjeluje u održavanju zdrave kože, kose i noktiju. Osim toga, ova visokovrijedna namirnica često je sastojak hranjivih maski za kosu i lice.

Šipak

Šipak je bogat izvor kalija, a sadrži i magnezij, fosfor, kalcij i bakar. Od vitamina čuva karotenoide, nešto vitamina skupine B i vitamin C. Plod se jede svjež i očišćen, a u narodnoj medicini njegova kora upotrebljavala se protiv crijevnih parazita.

Osim što se smatra čuvarem zuba i odličnom prevencijom protiv osteoporoze zbog mnogo kalija, kalcija i fosfora, kao i čuvarem muškog zdravlja, za kožu je prava blagodat jer ima protuupalno djelovanje, potiče regeneraciju kože, stimulira sintezu kolagena i elastina, pa se može naći u brojnim preparatima za pomlađivanje.

Banana

Zahvaljujući kalciju kojim su banane bogate, mineralu koji stimulira zdrav protok krvi, koža će biti bolje potkrepljenja hranjivim stvarima. Ovo omiljeno voće bogato je i antioksidansima koji pomažu tijelu neutralizirati slobodne radikale, toksične molekule koji ubrzavaju znakove starenja. Ujedno je i važan izvor mangana koji potiče proizvodnju kolagena, proteina koji može spriječiti i smanjiti pojavu finih linija, bora i opuštenosti kože.

europski parlament

‘Hrvatska može biti novo energetsko srce Europe’

Budućnost bez dima

Promjene počinju iznutra: Kompanija koja je redefinirala vlastitu budućnost

Razne primjene

Nakon ovoga više nikad nećete baciti ljuske od jaja

Juha od goveđih kostiju

Osim cijele palete blagodati za zdravlje, ova juha sadrži kolagen – protein koji nalazimo u svim vezivnim tkivima, a zadužen je za čvrstoću i elastičnost kože, kose i noktiju. Među ostalim, juha od kostiju bogata je i aminokiselinama među kojima je i glicin za koji se pokazalo da stimulira proizvodnju glutationa, snažnog antioksidansa.

Sjemenke lana

Lan sadrži velike količine kalija, magnezija, vitamina E, esencijalnih aminokiselina, uključujući i omega-3 masne kiseline i fitoestrogen, što je fantastičan razlog za konzumaciju ovih moćnih sjemenki.

I ne samo to, od njih se izrađuje sjajna maska za lice. U posudu stavite jušnu žlicu sjemenki lana i prelijte ih s pola čaše vrele, proključale vode, pa ostavite nekoliko sati. Nakon toga lice namažite ovom želatinastom smjesom u koju je lan pustio svoje ljekovite stvari. Ostavite da djeluje na licu 20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom, te nastavite s uobičajenom rutinom njege lica.