Prednosti kefira su brojne, a jedna vrlo bitna je ta da sadrži probiotike koji poboljšavaju probavu, a samim time i olakšavaju proces mršavljenja, piše Centar zdravlja.

Glavna razlika između jogurta i kefira je ta da se za izradu jogurta koriste različiti mikroorganizmi, dok u kefir idu kefirna zrna. Kefirna se zrna mogu miješati s kravljim mlijekom ili s drugim vrstama mlijeka pa ovisno o tome postoji i kefir od kozjeg i ovčjeg mlijeka, pa i bademovog, kokosovog, sojinog i drugih biljnih napitaka.

pripazite

Dugo vremena boravite pod klimom? Ovo su najveće opasnosti po zdravlje

Njegove prednosti su brojne, a jedna vrlo bitna je ta da sadrži probiotike koji poboljšavaju probavu, a samim time i olakšavaju proces mršavljenja.

Ono što kefir čini savršenim mliječnim napitkom je sljedeće.

• Izvrstan je za probavu
• Bogatstvo kalijem i kalcijem
• Prepun je proteina
• Sadrži malu količinu laktoze