Određeni antioksidansi imaju sposobnost aktivirati jedinstvene gene povezane s dužim životnim vijekom, a među njima je i kvercetin. Kvercetin je flavonoid biljnog podrijetla koji se nalazi u voću, povrću i čajevima, posebno u jabukama, citrusima, luku, peršinu i kadulji. Maslinovo ulje, grožđe, tamne trešnje i bobice poput borovnica, kupina i aronija također su bogati kvercetinom i drugim flavonoidima. Poznato je da kvercetin posjeduje višestruka bioaktivna svojstva koja djeluju kao antioksidans i antiinflamatorno, piše B92.

Autori studije objavljene u časopisu “Molecules” naveli su da se antioksidativna aktivnost ovog spoja pokazala korisnim u liječenju različitih zdravstvenih problema. Za istraživanje je korišćen derivat kvercetina za proučavanje srčane disfunkcije, uklanjanje slobodnih radikala i smanjenje oksidacije lipida.

Nikad nije kasno za promjene

Uz ovaj tip prehrane i namirnice smanjite rizik od rane smrti za 36 posto

Osim što može produžiti ljudski životni vijek, ovo može kvercetinu dati ulogu u smanjenju koagulacije, hiperglikemije, upale i hipertenzije. Biljni lijekovi kao što su gospina trava, ginko biloba, brusnica i ulje žutog noćurka također sadrže kvercetin.

Osim kroz prehranu, kvercetin se može unositi i putem suplemenata. Oralna dnevna doza kvercetina u formi kapsula data u brojnim kliničkim studijama kreće se od 200 mg do 1500 mg dva puta dnevno, u ovisno o stanju za koje se koristi.