Prirodno je misliti da je hrkanje rezultat onoga što se događa u nosu, ali liječnik za medicinu spavanja sa Sveučilišta Stanford kaže da bi se na neke “hrkače” trebalo odnositi još jedno pitanje.

Za više od 90 milijuna Amerikanaca koji pate od hrkanja noću, čini se da internet nudi bezbroj rješenja, piše B92. Gubitak kilograma, promjena položaja spavanja, izbjegavanje alkohola i usvajanje zdrave rutine spavanja navedeni su kao lijekovi za hrkanje. I dok ovi savjeti donekle pomažu u spavanju i kod hrkanja, nijedan od njih nije krajnje rješenje za hrkanje noću.

Prema doktoru Scottu Kutscheru sa Sveučilišta Stanford, najbolje rješenje za glasno hrkanje je razgovarati s liječnikom o apneji u snu. Apneja u snu je poremećaj koji uzrokuje da se disanje više puta zaustavi i započne, što može rezultirati glasnim hrkanjem noću.

Dobro je znati

Ovih osam namirnica snižava visok krvni tlak

Ranija istraživanja također su sugerirala da može postojati značajna veza između apneje u snu i šireg raspona zdravstvenih problema, poput pretilosti, anksioznosti i depresije. Dakle, taj prekinuti san može imati utjecaj na nečije cjelokupno zdravlje. Preporučuje se spavanje na boku ili s podignutom glavom, a ne na leđima kako gravitacija ne bi gurnula dišne puteve prema dolje i zatvorila ih.