Autor: © Portal croenergo.eu (M.P.) / ENERGO MEDIA SERVIS

Uskoro nam dolazi ljeto i prvi odlasci na plažu, a vjerujemo kako svatko od nas želi što je bolje izgledati na plaži. Ravan trbuh lako je dostići konzumacijom sljedećih namirnica koje će uz pravilnu prehranu i vježbanje pomoći da zablistate na plaži. 
Za ravan ljetni trbuh, hrana bogata vlaknima trebala bi postati vaš glavni saveznik. Stručnjaci preporučuju konzumaciju 25 do 35 grama vlakana dnevno. Kokice pečene na vrućem zraku pomoći će regulaciju rada crijeva i pomoći u dostizanju cilja ravnog trbuha. Najbolje je (ukoliko možete) kokice napraviti uz pomoć aparata na vrući zrak, te ih jednostavno lagano začiniti uz pomoć kajenskog papra i malo soli radi boljeg okusa i dodatne pomoći u mršavljenju.

Kako bi zadovoljili svoju žudnju za slatkim, preporučujemo konzumaciju tamne čokolade koja ima veliki udjel mononezasićenih masti koje pomažu u smanjenju masnoća i nadimanja. Osim navedenog, tamna čokolada je izvrstan izvor antioksidansa te može pomoći u zaštiti od kroničnih bolesti. Ipak, u ničemu ne treba pretjerivati pa tako ni sa tamnom čokoladom te stoga preporučujemo nekoliko kockica dnevno.

Cijeli tekst pročitajte ovdje.