Određene navike koje imamo mogu izazvati vrlo neugodne epizode u trbuhu, iako mnogih nismo svjesni. Izdvojili smo sedam navika koje će vam upropastiti želudac jednog dana. Bolje je da obratite pažnju na to kako vodite svoj život i koliko se trudite da ne pretjerujete u svemu, piše B92.

1. Konzumiranje soka od naranče na prazan želudac

Ako ste navikli da jutro počinjete sokom od naranče to vjerojatno nije najbolji izbor za vas. Generalno, jedenje citrusa na prazan želudac može povećati rizik od stvaranja kiseline što dovodi do bolova u trbuhu, mučnine i nadutosti.

Foto: Pixabay

Štoviše, fruktoza u voću može usporiti vaš probavni sustav ako je pojedete prije obroka, sok od naranče može preopteretiti vaš probavni sustav i oštetiti dobre bakterije u crijevima.

2. Pranje suđa spužvom

Stručnjaci preporučuju korištenje plastične ili silikonske četke jer ostaju suhe kada se ne koriste. Spužve ostaju vlažne većinu vremena i bakterije se mogu razmnožavati. Četke se također lako čiste i bolje ih je stavljati u mašinu za pranje suđa jednom tjedno.

3. Ostavljanje prljavog posuđa u mašini za pranje suđa preko noći

Stručnjaci kažu da bi mašinu za pranje suđa trebalo pokreneti u roku od jednog dana od punjenja. Bakterije mogu živjeti na prljavoj posudi i do četiri dana.

Impact poduzetništvo

Olakšavaju život pacijentima: Hrvatske tvrtke napravile čuda od tehnike, prvi prototipi već se testiraju

Employee Wellbeing

Od pripravnika do lidera: ‘Ovdje se ne bojimo pitati, tražiti pomoć i rasti’

Foto: Pixabay

Iako bakterije mogu postojati samo do određene temperature i mašine za pranje suđa ih ubijaju toplom vodom, ako je aparat star, bolje je izbjegavati rizike.

4. Zamjena obroka salatama

Salate od povrća nisu tako dobra zamjena za obrok, iako imaju puno vitamina. Ne sadrže proteine i njihov nedostatak može dovesti do poremećaja probave. Također, stalno konzumiranje hladne hrane nije zdravo za trbuh.

Foto: Pixabay

Potrebno je više vremena za probavljanje i može dovesti do problema. Štoviše, ako brinete o svojim crijevima i želite izbjeći nadutost, oteklina i grčeve, trebali bi jesti više tečne hrane.

5. Pijete sirutku i ​​jogurt noću

Skuta i jogurt zapravo mogu pogoršati probavu ako ih jedete navečer. Indijski stručnjaci kažu da bi to trebale izbjegavati posebno osobe sa koje pate od žgaravice i refluksa jer je sustav trom i spreman za spavanje.

Korisni savjeti

Evo zašto nikad ne biste trebali zaspati sa uključenim ventilatorom

6. Jedete različite vrste voća u isto vrijeme

Ne preporučuje se miješanje različitih vrsta voća, već ih jedite odvojeno jer svako voće ima svoju kiselost. Miješanje svih ovih kiselina može postati opasno za trbuh.

Foto: Pixabay

Različiti plodovi se probavljaju različitom brzinom, pa ako patite od nadutosti, bolje je da prestanete jesti voćne salate.

7. Često žvakanje žvakaće gume

Istraživači kažu da često žvakanje žvakaće gume može stvoriti probleme kao što su bol u vilici i proljev. Za tijelo je dovoljna jedna žvakaća guma dnevno.