Usmjeriti svjesnost znači biti u sadašnjem trenutku, svjesni svojih misli i osjećaja – tako da nas ne obuzimaju, nego da njima možemo upravljati.

Klinički psiholog prof. Mark Williams izradio je niz meditacija usmjerene svjesnosti koje će nas dovesti do stanja unutarnjeg mira, koliko nam god životi bili užurbani ili preopterećeni. One su temelj ove knjige o usmjerenoj svjesnosti, koju je napisao zajedno s novinarom Dannyjem Penmanom. Knjiga Meditacije usmjerene svjesnosti, čiji je izdavač Znanje, nudi osmotjedni program vježbi, priložen joj je i besplatan CD s vođenim vježbama meditacije. Vježbe proizlaze iz kognitivne terapije temeljene na usmjerenoj svjesnosti (MBCT) koja je dokazano učinkovita u borbi protiv depresije te ju preporučuje i Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost Velike Britanije i Irske.