Ako spavate manje od šest sati, postoji velika mogućnost da ćete se susresti sa zdravstvenim problemima. Doktorica Rebecboca Robins je navela da se u mozgovima ljudi koji spavaju manje od šest sati stvaraju toksini koji stvaraju izuzetno ozbiljne posljedice, piše B92.

“S vremenom će se ti toksini nakupiti i izazvati neurokognitivne poremećaje. Na kraju može doći do pojave Alzheimerove bolesti, odnosno demencije”, navela je.

Ima više razloga

Evo zašto se često ne možemo sjetiti što smo sanjali?

Podsjetila je da je istraživanje pokazalo da oni koji nemaju kvalitetan san također imaju dvostruko veći rizik od prehlade i gripe. Ključno je odrediti vrijeme kada ćete ići na spavanje i držati se plana.

Robins je napomenula da i prije odlaska na spavanja ne bi trebali koristiti mobitel niti bilo koju drugu vrstu elektronskih uređaja. Meditacija vam također može pomoći da brže zaspite. Temperatura u sobi bi trebala biti od 16 do 20 stupnjeva Celzijusa jer je to idealna temperatura zraka za spavanje.