Autor: © Portal croenergo.eu (M.P.) / ENERGO MEDIA SERVIS

Krenula je sezona gripa i prehlada, a mnogi od nas zbog užurbanog tempa života jednostavno nemaju vremena biti bolesni. Na sreću postoji niz učinkovitih i prirodnih načina kako možemo olakšati i ubrzati ozdravljenje od prehlade ili preventivo djelovati kako bi zdravi prebrodili zimski period.

U nastavku donosimo nekoliko prokušanih savjeta koji se jednostavno mogu primijeniti u svakodnevnom životu. 

Ulje origana

Iako ima odvratan okus, ulje origana stvarno djeluje u prevenciji i liječenju gripe i prehlade. Dovoljno je staviti 3-4 kapi ulja pod jezik te potom razrijediti i progutati sa čašom vode. Ukoliko ulje origana dodate difuzoru možete smanjiti začepljenost nosa. Ulje origana najbolje je uzimati cijelu zimu kako bi "izbildali" otopornost organizma i smanjili mogućnost razbolijevanja.

Echinacea

Prema nekim studijama ova biljka potiče i jača imunološki sustav, dok se drugi kunu u njenu učinkovitosti kada se simptomi prehlade već pojave. U svakom slučaju ova biljka na prirodan način smanjuje efekte prehlade i gripe, a možete nju uzimati kao tinkturu ili čaj. 

Otopina slane vode

Poslodavac prijetelj obitelji

Cilj projekta je nagraditi poslodavce koji razumiju važnost ravnoteže između poslovnog i obiteljskog života

Uredba o digitalnoj operativnoj otpornosti

Digitalna otpornost na ispitu u praksi: Kako se sektor nosi s DORA-om?

Morska (slana) voda pomaže smanjiti začepljenost nosa te istovremeno ispire bakterije i viruse. Iako postoji niz kupovnih rješenja, predlažemo da isprobate sljedeće: izmiješajte pola žličice morske soli (po mogućnosti nejodirane) i pola žličice sode bikarbone te nju pomiješajte sa prokuhanom mlakom vodom. Ovom otopinom napunite injekciju ili posebno osmišljene napravice za nazalnu irigaciju te uštrcajte u nosnicu. Postupak ponovite na obje nosnice vodeći računa da vam je druga nosnica začepljena prstom. Prema najnovijim istraživanjima svakodnevno ispiranje nosa pomaže ojačati otpornost organizma i smanjiti mogućnost razbolijevanja.

Tekućina, tekućina, tekućina

Iako to već i vrapci na grani znaju, tijekom zime je potrebno piti ogromne količine tekućine. Mi preporučamo barem 8 do 10 čaša dnevno, s time da je najbolje izbjegavati napitke pune šećera, kofeina i alkohol budući da oni mogu napraviti upravo suprotnu reakciju te vas dodatno dehidrirati. Stoga je preporučljivo piti vodu, čajeve, kompote.

Para

Stavite svoje lice preko lonca tople vode te očistite svoje dišne puteve. Ukoliko vam je para pretopla, sačekajte da se voda malo ohladi te ponovite postupak. Duga tuširanja i stavljanje čaše sa vodom na radijator također pomažu u sprječavanju prehlade.

Čaj od đumbira

Đumbir je biljka sa jakim antivirusnim djelovanjem te će čaj od korijena đumbira zasigurno zaustaviti simptome prehlade. Naravno, ako ga počnete uzimati dovoljno rano. Najbolje je napraviti čaj sa kriškama svježeg korijena đumbira, limunovog soka i meda.

Pileća juhica

I znanost je potvrdila moć i značaj pileće juhe. Pileća juha sadrži cistein, sastojak koji pomaže smanjiti razinu sluzi u dišnom sustavu. Ukoliko želite u juhu možete dodati češnjak (kako bi ubili bakterije) te ljutu papričicu (kako bi ublažiti i jača začepljenja dišnog sustava).

Domaći sirup protiv kašlja

Za izradu domaćeg sirupa protiv kašlja preporučamo pomiješati jednaku količinu meda i jabučnog octa. Uzimati po jednu žlicu sirupa svaka četiri sata.

Vitamin C

Postoji niz kontroverznih istraživanja o utjecaju vitamina C na naše zdravlje. Prema posljednjim saznanjima, vitamin C ne može spriječiti prehladu, ali može znatno smanjiti simptome prehlade. Kako bi potaknuli imunološki sustav, najbolje je za vrijeme prehlade povećati dozu te uzimati 1000-3000 mg vitamina C dnevno.

Sirovi med

Nepasterizirani (sirovi) med ima jako antimikrobno i antioksidativno djelovanje. Med jača imunitet, suzbija kašalj, a mogu ga uzimati svi, od male djece do starijih osoba. 

Naravno, ukoliko se osjećate da vam se stanje ne poboljšava, najbolje je otići do doktora te dobiti i stručni savjet.

Izvorni članak pročitajte ovdje.