Vaš vam sandučić dolaznih e-mailova (točnije, inbox) vjerojatno zadaje više stresa nego što mislite. Linda Stone, spisateljica i konzultantica te nekadašnja članica Microsoftovog istraživačkog tima tvrdi kako većina zaposlenih pati od poremećaja disanja izazvanog ni manje ni više nego e-mailom.

Stone tvrdi kako čak 80 posto ljudi prilikom čitanja e-maila drži dah ili pliće diše čime se mijenja razina kisika u sustavu i na taj način povećava rizik od bolesti uzrokovanih stresom.

"Nije problem u e-mailu, već u načinu na koji se s njim nosimo. Kad bi svi vozili ne poštujući ograničenja brzine i znakove zaustavljanja nastao bi kaos, a upravo se većina nas na taj način koristi e-mailom", tvrdi Stone.

Kako bi izbjegli 'e-mail ludilio', Stone nudi pet jednostavnih savjeta:

1. Izdahnite!

Jedan od najlakših načina da smanjite stres.

2.  Pregrupirajte svoje obaveze!

U trenutcima stresa, uklonite nešto s vaše "to do" liste kako biste povećali produktivnost.

Digitalna revolucija

Domaća aplikacija koja olakšava svakodnevno upravljanje novcem

e-Dječja kartica

Mudrica stiže na Interliber: Digitalna kartica koja donosi niz pogodnosti za roditelje i djecu

3.  Postavljajte si pitanja!

Ako ne znate odgovor na pitanje "kako se danas osjećam", vrijeme je da se bar nakratko odmaknete od računala i e-maila.

4. Poštujte znak "Stop"

Postavite realna očekivanja i odredite kada ćete reći "Stop"! Ukoliko dnevno odgovorite na samo nekoliko mailova, s vremenom će ostali prestati očekivati da budete slobodni u svakom trenutku. Ukoliko idete na godišnji odmor, dajte svima do znanja kako u tom periodu nećete provjeravati mailove.

5. Postavite ograničenje brzine

Ukoliko provjeravate e-mail čim se ustanete, a od smartphona se ne odvajate ni u kupaonici ili dok čekate zeleno svjetlo na semaforu, vrijeme je za minutu predaha.