Na poslu svi želimo djelovati samouvjereno, ali često se moramo boriti da bismo to samopouzdanje doista osjetili. Mnogi, čak i kada ostvaruju uspjehe, sumnjaju u sebe ili imaju osjećaj da zaostaju, piše portal Točka na I.

sporne odredbe u bosni i hercegovini

Umirovljenici bi mogli ostati bez zajamčene mirovine, zatraženo hitno donošenje mjere kako bi se spriječila nepopravljiva šteta

Samopouzdanje je ključno ne samo kako bismo ostvarili ciljeve, nego i za vlastito samopoštovanje. Povezano je s većom plaćom, statusom i zadovoljstvom poslom koji obavljamo. Kada pokazujemo samopouzdanje, ljudi su skloniji surađivati s nama, a veća je i vjerojatnost da ćemo imati utjecaj koji dodatno jača naše samopouzdanje.

No danas je samopouzdanje rijetko. Iako 77 posto ljudi kaže da su uspješni, čak 81 posto i dalje ima osjećaj da zaostaje za drugima, pokazuju rezultati istraživanja koje je proveo Headway. Uz to, MyPerfectResume otkriva da 66 posto ljudi osjeća pritisak da djeluju samouvjerenije nego što zapravo osjećaju, 43 posto se osjeća kao varalice (imposteri), a 58 posto kaže da je sumnja u sebe negativno utjecala na njihov napredak u karijeri.

S druge strane, kada se ljudi osjećaju samouvjerenije, to se pretvara u mjerljive rezultate. U istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Vocational Behavior, ljudi koji su imali višu razinu samopouzdanja i koji su vjerovali u vlastite sposobnosti doživjeli su više promaknuća, imali su veće plaće i bili su zadovoljniji svojom karijerom.

Kako, dakle, možete izgraditi svoje samopouzdanje? Ovo su najbolji načini za povećanje vaše samouvjerenosti i sigurnosti u sebe, piše za portal Fast Company Tracy Brower, doktorica sociologije koja se bavi temama zajednice, sreće te budućnosti rada i života.

Upoznajte sebe i ono što radite

Jedan od osnovnih načina da izgradite samopouzdanje jest povećati vlastitu samosvijest. Razmotrite što radite dobro i sami sebi potvrdite te vještine. Možda ste izvrsni u sagledavanju šire slike ili briljirate u zapažanju detalja. Ili ste osoba kojoj se svi u timu obraćaju za savjet. Razmislite, analizirajte i usredotočite se na te svoje snage.

Osim toga, budite iskreni prema sebi o onome u čemu se želite poboljšati, a zatim poduzmite korake kako biste unaprijedili svoje sposobnosti. Kada dobro poznajete svoj posao, možete nastupiti s čvrstim i jasnim stavom. Promatrajte druge koji imaju kredibilitet i učite od njih. Potražite tečajeve na kojima možete razviti ključne vještine. Pridružite se udrugama ili odborima gdje možete razvijati svoje sposobnosti.

Upravljanje energijom

Sve što vam treba za niže račune, veću energetsku neovisnost i dodatne prihode iz energije

Digitalna transformacija

Private GPT: Ključ sigurne i suverene umjetne inteligencije u suvremenom poduzeću

Samopouzdanje se temelji na tome kako vidite sebe i na stvarnim sposobnostima na koje se možete osloniti, pa je mudro graditi i svoja uvjerenja i svoje vještine.

Izbjegavajte uspoređivanje

Postoji izreka „Uspoređivanje je kradljivac radosti“. Što se više uspoređujete s drugima, to se vaše blagostanje obično pogoršava. To je djelomično zato što, kada se uspoređujete, često ispadne da ste u lošijem položaju. Čak 74 posto ispitanika u istraživanju koje je proveo MyPerfectResume odgovorilo je da usporedbe povećavaju pritisak koji osjećaju i potiču sumnju u sebe.

No čak i ako se uspoređujete s drugima i mislite da ste ispred njih, takva procjena može dovesti do osjećaja udaljavanja ili otuđenja od drugih.

Bolje je natjecati se s vlastitim postignućima, postavljati sebi sljedeći cilj i stalno težiti poboljšanju. Obratite pažnju na druge kako biste učili od njih, ali nemojte se procjenjivati u odnosu na njih. Svatko od nas ima jedinstven životni put, pa može biti nepravedno prema vama – i prema njima – ako koristite isto mjerilo za procjenu uspjeha.

Prihvatite nelagodu

Obično tražimo situacije u kojima se osjećamo ugodno i izbjegavamo poteškoće. No u stvarnosti, traženje izazova i izlazak iz zone komfora vrlo su učinkoviti načini za izgradnju samopouzdanja. Nema rasta bez nelagode, a kada pokušate nešto novo, učite i jačate svoju otpornost.

Svaki put kada riješite novi problem, dobivate vrijedno iskustvo, a svaki put kada se suočite s novom poteškoćom i oslonite se na sebe da reagirate konstruktivno, gradite sposobnost da se sljedeći put još bolje nosite s izazovom. Kada pokušate nešto novo, uspjeh nije zajamčen, ali ćete sigurno imati priliku učiti iz toga.

Naravno, ne želite sebi stvarati probleme namjerno, ali je pametno preuzeti inicijativu i pokušati nešto novo, ponuditi pomoć na projektu koji nadilazi vaše trenutne mogućnosti ili se dobrovoljno javiti za izazovne aktivnosti koje doprinose vašem timu, organizaciji ili zajednici.

Tražite povratne informacije

Još jedan siguran način za izgradnju samopouzdanja jest povezivanje sa zajednicom ljudi na koje se možete osloniti da vas podrže i daju vam povratne informacije. U svojoj mreži trebate imati ljude koji vam mogu pružiti podršku kada vam je teško i kada vam treba netko na koga se možete osloniti.

Ali također trebate imati ljude koji će vam dati iskrenu i zahtjevnu povratnu informaciju o tome što možete – ili trebate – učiniti da biste bili bolji. Prema podacima istraživanja MyPerfectResume, 24 posto ljudi kaže da nedostatak povratnih informacija doprinosi njihovoj sumnji u sebe. Kada tražite procjene ili kritike od drugih, gradite samopouzdanje jer osjećate da je vaš rad prepoznat i cijenjen te dobivate priliku poboljšati se u područjima koja će vam najviše pomoći.

Pronađite ljude koji će biti vaši zagovornici i gradite odnose s njima tako da tražite njihovo mišljenje i savjet, ali i tako da i vi pružate podršku njima.

I jedno upozorenje

Dok gradite svoje samopouzdanje, važno je da ne prijeđete granicu i ne skliznete u aroganciju. Ljude najviše privlače oni koji su čvrsti u svojim stavovima, ali nemaju prenapuhan osjećaj vlastite važnosti. Arogancija ili pretjerana zaokupljenost sobom odbijaju druge, stoga zadržite zdravu razinu poniznosti.

Izgradnja samopouzdanja vrijedna je truda jer doprinosi zadovoljstvu vlastitom karijerom i uspjehu, a možete poduzimati male korake koji se s vremenom zbrajaju. Upoznajte sebe, razvijajte svoje vještine i izbjegavajte uspoređivanje s drugima. Osim toga, prihvatite nove prilike za rast i pronađite „svoje“ ljude koji će vas podržavati. Sve to pomoći će vam da postignete veće samopouzdanje i smirite sumnju u sebe dok s optimizmom gledate na razdoblje pred vama.