To nisu samo kratki rokovi, loša prehrana ili kolege koji vas pritišću sa svih strana, čak vas i strgana tipkovnica može izbaciti iz takta. Naprosto sve, od printera koji ne radi do šefa koji nikad nije zadovoljan, utječe na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Ovi svi razlozi dovoljni su vam da promijenite svoje radne navike.

Sjedenje u uredu po cijele dane

Višesatno sjedenje u uredu jako je loše za vaše tijelo. Bolovi i ukočenost mišića posljedice su dugotrajnog sjedenja koje nakon niza godina može uzrokovati čak i preuranjene smrti. Pretilost, dijabetes, rak, bolesti srca  mogu vas pogoditi čak i ako radite samo osam sati dnevno. Velika većina ljudi sjedi na poslu cijeli dan, a ako ste i vi jedan od njih, Alan Hedge profesor na Cornellu savjetuje da svakih osam minuta promijenite poziciju te svakih sat vremena uzmete kratku dvominutnu pauzu.

Pogrbljeno držanje u sjedećem položaju može dovesti do teških bolesti

Ako vaš posao zahtijeva višesatno sjedenje, bitno je da imate udobnu stolicu koja će popraviti vaše držanje. Ukoliko je nemate to može dovesti do kroničnih bolesti kao što je artritis.

Korištenje visokog stola povećava šansu od tjelesnih ozljeda

Korištenje visokog stola smanjuje opasnost od razvijanja pretilosti i srčanih bolesti, ali. obzirom da ne sjedite na stolici, već stojite, povećane su šanse da se spotaknete, padnete i ozlijedite.

Preskakanje doručka povećava stres

europski parlament

‘Hrvatska može biti novo energetsko srce Europe’

Budućnost bez dima

Promjene počinju iznutra: Kompanija koja je redefinirala vlastitu budućnost

Uvijek ste u žurbi i nemate vremena za najvažniji obrok u danu. Preskakanje doručka povećat će stres i poremetiti vaš metabolizam. Ljudi koji ne doručkuju, imaju veće šanse za obolijevanje od srčanih bolesti, pretilosti i visokog tlaka od onih koji svako jutro doručkuju barem dva sata nakon što se probude.

Jedenje brze hrane za ručak može uzrokovati neke od srčanih bolesti

Većina vaših kolega s posla, ponekad odlazi u restorane brze hrane. Iako to nije često, brza hrana ima puno negativnih aspekata, a to su duplo više kalorija i masti od hrane pripremljene kod kuće koji povećavaju rizik od srčanih bolesti.

Duga vožnja do posla, dovodi do manjka sna, visokog kolesterola i povećava rizik od depresije

Prema studiji jednog američkog medicinskog fakulteta, vožnja automobilom više od 17 kilometara do posla povećava rizik od depresije i anksioznosti i povećanje šećera u krvi. Čak ni javni prijevoz ili vožnja biciklom nisu rješenje. Jedna britanska studija je također otkrila da su ljudi koji putuju više od 30 minuta javnim prijevozom manje sretni od onih koji putuju kraće.

Motivacijski sastanci mogu izazvati depresiju kod ljudi

U namjeri da potaknete svoje zaposlenike, često organizirate team buildinge ili motivacijske sastanke. No, istraživanja su pokazala da ako forsirate ljude da budu pozitivni, oni počnu razmišljati o tome koliko su nesretni. Time možete postići kontraučinak jer će oni postati depresivniji.

Toksični zrak neprozračenih prostorija zatvara vaša pluća

Kada se radne prostorije redovno ne prozračuju, zrak u njima može biti i do sto puta prljaviji od vanjskog. Zaposlenici su u tom slučaju izloženi nezdravim plinovima i kemikalijama. Klima uređaji jako zagađuju zrak te uzrokuju pojavu toksičnih čestica, štetnih bakterija i te sve bakterije lete u zraku koji vi udišete.

Prevelika izloženost printerima i fotokopirkama može izazvati plućne bolesti

Fotokopirke i laserski printeri mogu biti smrtonosne zone ukoliko se filteri i toneri ne mijenjaju redovito. Čak male čestice tonera mogu ući u pluća i krv te izazvati plućne ili druge bolesti.

Ukoliko držite laptop na koljenima, toplina može smanjiti vašu plodnost

Ako je vaš laptop više u vašem krilu, nego na stolu, kod muškaraca može doći do manje plodnosti, utvrdila su istraživanja.

Više od 10 sati rada na dan može vas dovesti do srčanog udara

Jedno europsko istraživanje otkrilo je da ljudi koji rade više od 10 sati na dan, imaju 60 posto veće šanse od srčanih bolesti.

Strogi i uvijek nezadovoljni šef

Jedna švicarska studija zaključila je da loš šef može biti razlog kroničnog stresa i povećanog rizika od bolesti srca. Što više radite za tu osobu, veće su vam šanse da imate probleme sa spavanjem, razvijete depresiju, patite od visokog tlaka i pretilosti.

Rad u noćnim satima povećava stres i remeti vaše prehrambene navike

Oni koji većinom rade navečer, kao što su programeri, imaju veći rizik od obolijevanja od dijabetesa tipa 2, raka i srčanih bolesti. U harvardskom istraživanju koje je provedeno 2009.godine utvrđeno je da su ljudi koji su se budili i radili po noći imali više apetita i bili su više izloženi stresu.

Cjelodnevno sjedenje ispred računala pogoršava vaš vid

Dugotrajno gledanje u ekran računala može oštetiti vaš vid, uzrokovati migrene i glavobolje. No, ono što je dobro je to da one mogu biti samo trenutne.

Nedostatak danjeg svjetla može utjecati na vašu koncentraciju i na vaše spavanje

Jedna američka studija pokazala je da su oni zaposlenici, koji nisu bili izloženi danjem svjetlu, spavali u prosjeku manje 46 minuta od onih koji su radili blizu prozora .

Dosada vas može ubiti

Nemojte misliti da je riječ o hiperboli, dosada vas zaista može ubiti. Londonska studija dokazala je da su ljudi koji se stalno žale na dosadu u većoj opasnosti od preuranjene smrti te da kod njih postoji veći rizik za razvijanje srčanih bolesti i moždanog udara. Kod njih također postoji i veći rizik od nesreća na poslu.

Prljava tipkovnica opasna je kao i Escherichia coli

Prljava tipkovnica može biti leglo bakterija, ukoliko je ne čistite i ne održavate redovito. Mikrobiolozi su utvrdili da tipkovnica može  biti prljavija od kupaonice, te sadržavati bakterije koje su opasne kao i E. Coli.

Klice su posvuda u vašem uredu

Tipkovnica nije jedini izvor bakterija, tu su i ručke od vrata, liftovi, printeri, miševi, telefonske slušalice. Zapravo su klice svuda oko vas i neke od njih mogu biti smrtonosne.

Previše tipkanja može uzrokovati teniski lakat

Tipkanje i previše rada na računalu, može uzrokovati teniski lakat jer korištenje mišića ruke i nadlaktice uzrokuje male pukotine u tetivama.

Otvoreni uredi loši su za vaše zdravlje

Ako radite u otvorenom uredu (open space), veća je vjerojatnost da ćete biti bolesni. Konstantna komunikacija s kolegama i dijeljenje istog prostora povećava broj zaraza.

Kratki rokovi negativno utječu na vaše učenje i memoriju

Strogi i kratki rokovi utječu na vaše učenje i memoriju. Taj kratkoročni stres, može biti jednako loš kao i stres koji traje već mjesecima.

Ostavljanje miša na uvijek isto mjesto povećava ozljede vaših tetiva

Ako vaš je vaš miš uvijek na istom mjestu to znači da ste skloni ponavljaju istih pokreta. Vaše tetive se naprežu zbog ponavljanja istih pokreta, te postaju osjetljive na ozljede.

Prekomjerno korištenje pametnih telefona s vremenom može oslabiti vaše ruke i zapešća

Ljudi koji koriste mobitele za tipkanje poruka i pisanje e-mailova  mogu oslabiti mišiće ruku i zapešća.

Neudobna obuća može dovesti do malih ozljeda, grčenja mišića i kroničnih glavobolja.

Nošenje visokih potpetica može povećati vaše samopouzdanje i učiniti vas višima, no može i jako naštetiti vašem tijelu. Između 2005. i 2009. broj posjeta ortopedu se povećao za 75 posto zbog korištenja neudobne obuće.