Prirodni proces starenja Evo zašto se budimo ranije kako starimo Iako su neki od ovih čimbenika izvan vaše kontrole, možete im se suprotstaviti zdravim navikama kako biste se što bolje odmorili.
Tajming je ključan Evo kada je najbolje otići spavati, a kada ustati Istraživanja su pokazala da je najvažnije slijediti bioritam, spavati minimalno sedam sati dnevno te biti dosljedan u vremenu odlaska na spavanje i buđenja.
San je važan Ovo se događa s našim tijelom ako spavamo samo šest sati I dok su vaše kognitivne sposobnosti spore, onaj "nepoželjni" dio ličnosti mogao bi isplivati na površinu.
VOJNIČKI TRIK Uz ovu tehniku zaspat ćete za samo dvije minute Nakon šest tjedana prakse ova tehnika će biti efikasna kod 96 posto ljudi.
