San je važan Zašto se budimo tijekom noći i kako odmah ponovno zaspati? Buđenje tijekom noći tipično za vrijeme oko 3 i 4 sata ujutro.
Veliko istraživanje Evo tko ima veću vjerojatnost da će doživjeti srčani udar Kako bi se izbjegla nesanica Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da se liježe i ustaje u isto vrijeme, uključujući u neradne dane, da u spavaćoj sobi bude ugodna temperatura, te da je bez buke i zamračena, da…
Liječnici otkrili Ovo je idealno vrijeme za odlazak na spavanje zimi Istraživanje su proveli stručnjaci s Medicinskog sveučilišta Charité u Berlinu, a u istraživanju je sudjelovalo 292 osoba.
kvalitetan san Znanstvenici tvrde: Ovih pet principa spavanja dokazano produljuju život Jedan od autora istraživanja, liječnik i profesor Frank Qian, rekao je: ”Ako ljudi imaju sva ova spomenuta idealna ponašanja u snu, veća je vjerojatnost da će živjeti dulje, što je dokazala i ova studija.”
