U poslovnom svijetu mnogo se govori o rezultatima, ciljevima i učinkovitosti. Tvrtke ulažu u tehnologiju, razvoj poslovanja i edukaciju zaposlenika, no jedno se pitanje još uvijek često zanemaruje: u kakvom su fizičkom i mentalnom stanju ljudi od kojih očekujemo te rezultate?

Dugotrajno sjedenje, nedovoljno kretanja, stres, loš san i izostanak kvalitetnog oporavka mogu postupno utjecati na zdravlje, koncentraciju i svakodnevno funkcioniranje zaposlenika. Istodobno, organizacije sve više prepoznaju važnost zdravog radnog okruženja, ali često nisu sigurne kako tu ideju pretvoriti u konkretan, održiv program.

Odgovor na taj izazov ponudili su Mirela Anić i Igor Blažinčić, kineziolozi i osnivači Body & Mind centra, koji iza sebe imaju gotovo tri desetljeća stručnog iskustva u razvoju fizičkih i mentalnih sposobnosti, dijagnostici, treningu, disanju i edukaciji.

Njihov novi program Body & Mind Corporate Health & Vitality osmišljen je kao dugoročno partnerstvo s tvrtkama koje žele sustavno ulagati u zdravlje, vitalnost i održivu radnu učinkovitost svojih zaposlenika. S Mirelom i Igorom razgovarali smo o tome zašto zdravlje zaposlenika treba postati dio poslovne strategije, što tvrtke mogu učiniti već danas i kako izgleda program koji se ne zaustavlja na jednokratnoj radionici.

U poslovnom svijetu često govorimo o produktivnosti i rezultatima. Koliko pritom zanemarujemo zdravlje ljudi koji te rezultate stvaraju?

Mirela Anić: Mislim da smo kao društvo dugo promatrali zdravlje i radnu učinkovitost kao dvije odvojene teme. S jedne strane imamo poslovne obveze, ciljeve i rokove, a s druge zdravlje kojim ćemo se baviti kada pronađemo vremena. Međutim, naše tijelo i živčani sustav ne funkcioniraju na taj način. Način na koji spavamo, dišemo, krećemo se i oporavljamo izravno je povezan s time kako se osjećamo i koliko dobro možemo odgovoriti na svakodnevne zahtjeve. Osoba koja je neprestano umorna, pod stresom ili osjeća tjelesnu napetost možda će i dalje izvršavati svoje obveze, ali pitanje je uz koliki napor i koliko dugo može održavati takav ritam. Zato vjerujem da zdravlje zaposlenika ne bi trebalo biti samo dodatna pogodnost koju tvrtka nudi, nego važan dio kulture rada.

Igor Blažinčić: Kada govorimo o radnoj učinkovitosti, često razmišljamo samo o organizaciji vremena i optimizaciji procesa. No iza svakog procesa stoji čovjek sa svojim fizičkim i mentalnim kapacitetima. Ako želimo održivu učinkovitost, moramo razumjeti i kako ti kapaciteti funkcioniraju, što ih ograničava i kako ih možemo razvijati.

Upravo ste na toj ideji razvili Corporate Health & Vitality. Po čemu se vaš pristup razlikuje od klasičnih korporativnih wellness programa?

Igor: Najvažnija je razlika u tome što ne krećemo od unaprijed definiranog paketa aktivnosti, nego od stvarnih potreba ljudi i organizacije. Jedna tvrtka može imati velik udio zaposlenika koji većinu dana sjede. Druga ima dinamičan radni ritam, česta putovanja ili visoku razinu mentalnog opterećenja. Negdje je prioritet više kretanja, negdje upravljanje stresom, a negdje poboljšanje sna i oporavka. Zato prvo razgovaramo s upravom i HR timom, upoznajemo radno okruženje i prikupljamo informacije o potrebama zaposlenika. Na temelju toga oblikujemo program koji može uključivati dijagnostiku, praktične radionice, individualna savjetovanja, programe kondicije i snage, edukaciju i digitalnu podršku.

Mirela: Nama je važno da zaposlenici ne dobiju samo zanimljivo predavanje, nego znanje i alate koje mogu primijeniti u stvarnom životu. Ako govorimo o disanju i stresu, želimo da osoba razumije kako prepoznati vlastiti odgovor na opterećenje i kako primijeniti odgovarajuće strategije regulacije. Ako govorimo o kretanju, nije dovoljno samo reći da trebamo više vježbati. Treba pokazati kako pronaći odgovarajuću aktivnost, kako je prilagoditi vlastitim mogućnostima i kako razviti kontinuitet.

fotografiranje i snimanje evenata

Jedan event, mjeseci sadržaja: Kako iz poslovnog događanja izvući više?

Mirniji zahvati

Godinama odgađaju odlazak stomatologu zbog straha, može li sedacija to promijeniti?

Cilj nije kratkotrajna motivacija, nego stvaranje navika koje mogu dugoročno podržati zdravlje i kvalitetu života. Dijagnostika je važan dio vašeg rada. Zašto bi i tvrtke trebale razmišljati o procjeni zdravstvenih i tjelesnih kapaciteta zaposlenika?

Igor: Zato što ne možemo kvalitetno planirati ako ne razumijemo početno stanje. U našem centru godinama koristimo kineziološku dijagnostiku kako bismo bolje razumjeli sposobnosti, potrebe i ograničenja pojedinca. Isti princip prenosimo u korporativno okruženje. Ovisno o dogovorenom programu, procjenjujemo posturu, obrasce kretanja, disanje, sastav tijela i odabrane motoričke i funkcionalne sposobnosti. Kada postoji potreba za detaljnijim testiranjem, u Body & Mind centru možemo provesti i procjenu aerobnog kapaciteta (VO₂max) i druge testove funkcionalnih sposobnosti.  Posebno bih izdvojio dijagnostiku disanja, jer način na koji osoba diše može pružiti korisne informacije o obrascima napetosti, koordinaciji disanja i pokreta te prilagodbi fizičkom opterećenju. Naravno, nije svako testiranje potrebno svakome. Biramo ono što je relevantno za ciljeve i potrebe pojedinca.

Mirela: Dijagnostika nam omogućuje i da zaposleniku približimo vlastito zdravlje na razumljiv način. Kada osoba bolje razumije svoje trenutačne sposobnosti, često lakše prihvaća i promjene koje joj predlažemo. Važno nam je i povjerenje. Individualni podaci zaposlenika ostaju povjerljivi, dok tvrtka može dobiti zbirni pregled potreba i prioriteta, bez otkrivanja osobnih rezultata.

Stres je jedna od najčešćih tema kada govorimo o zaposlenicima. Može li se njime doista kvalitetnije upravljati kroz disanje i kretanje?

Mirela: Stres je prirodan odgovor organizma na zahtjeve kojima smo izloženi. Problem nastaje kada opterećenje traje dugo, a nemamo dovoljno prilika i sposobnosti za oporavak.

Disanje je posebno zanimljivo jer je istodobno pokazatelj našeg stanja i jedan od alata kojima možemo utjecati na vlastitu regulaciju. Pod stresom se mogu promijeniti frekvencija i obrazac disanja, mišićna napetost i osjećaj unutarnjeg nemira. Učenjem funkcionalnijih obrazaca disanja i odgovarajućih tehnika možemo podržati smirivanje, usmjeravanje pažnje i oporavak.

Ali ne postoji jedna tehnika koja odgovara svima i svim situacijama. Zato u Body & Mindu povezujemo biomehanički, biokemijski i psihofiziološki aspekt disanja, a kroz naš pristup Progressive Breathwork® radimo na njegovoj individualnoj primjeni.

Igor: Jednako je važno razumjeti da upravljanje stresom nije samo pitanje nekoliko minuta opuštanja. Tjelesna aktivnost, razvoj snage i kondicije, kvalitetan san i odgovarajući oporavak također su dio te priče. Ako želimo pomoći ljudima da bolje podnose svakodnevne zahtjeve, trebamo razvijati njihove sposobnosti, ali i prepoznati kada je potrebno smanjiti opterećenje.

Mnogi zaposlenici tvrde da jednostavno nemaju vremena za vježbanje. Kako takvim ljudima približiti zdravije navike?

Igor: To je vrlo česta situacija i upravo zato inzistiramo na individualizaciji. Nema smisla zaposleniku koji radi deset sati dnevno, često putuje i ima brojne obiteljske obveze propisati program koji se ne može uklopiti u njegov život. Ponekad je početak redovitije hodanje, nekoliko kraćih treninga tjedno ili promjena načina na koji organiziramo aktivne pauze tijekom radnog dana. Za nekoga drugoga prioritet će biti sustavan trening jakosti, razvoj aerobne kondicije ili poboljšanje pokretljivosti. Važno je postaviti realne ciljeve i postupno graditi kapacitete.

Mirela: Zato smo u korporativni program uključili i Body & Mind aplikaciju, kroz koju zaposlenici mogu pristupati snimljenim programima i sadržajima prilagođenima njihovoj tvrtki ili individualnim potrebama. To znači da podrška ne prestaje završetkom radionice. Zaposlenik može odraditi kraći trening, vježbe disanja ili program oporavka kod kuće, u uredu ili tijekom poslovnog putovanja. Želimo ljudima olakšati da briga o zdravlju postane dio svakodnevice, a ne još jedna obveza koju ne uspijevaju izvršiti.

Može li ulaganje u zdravlje zaposlenika utjecati i na poslovne rezultate tvrtke?

Igor: Postoji jasna logika zbog koje zdravlje zaposlenika treba promatrati kao važan organizacijski resurs. Kada su ljudi fizički sposobniji, kvalitetnije se oporavljaju i bolje upravljaju svakodnevnim opterećenjem, stvaramo povoljnije preduvjete za koncentraciju, radnu učinkovitost i dugoročnu održivost rada. No važno je ne obećavati rezultate koje ne možemo unaprijed jamčiti. Nijedan ozbiljan program ne može tvrditi da će svakoj tvrtki automatski povećati produktivnost ili smanjiti bolovanja za određeni postotak. Zato želimo postaviti jasne ciljeve i pratiti dogovorene pokazatelje.

Mirela: Dodala bih i nešto što je teško svesti samo na brojke, a iznimno je važno: osjećaj zaposlenika da organizacija iskreno brine o njima. Kada tvrtka ulaže u zdravlje svojih ljudi, ne šalje samo poruku o poželjnom načinu života. Ona pokazuje kakvu radnu kulturu želi graditi.

Takav pristup može pridonijeti većoj povezanosti, povjerenju i pozitivnijem iskustvu rada.

Vaš program uključuje i aktivne dane, retreat programe te preporuke za radno okruženje. Zašto je važna ta širina pristupa?

Mirela: Zato što zdravlje nije jedna izolirana aktivnost. Ljudi se ne mogu promatrati samo kroz sat vremena treninga, kao što se ni stres ne može razumjeti odvojeno od sna, prehrane, radnog okruženja i životnih okolnosti. Kroz radionice, aktivne dane, planinarenja i retreat programe stvaramo priliku da zaposlenici iskustveno upoznaju različite aspekte zdravlja i oporavka.

To su ujedno i prilike za povezivanje ljudi izvan uobičajenog poslovnog okruženja.

Igor: Tvrtkama možemo pomoći i praktičnim preporukama za aktivnije radno okruženje, organizaciju pauza, a prema potrebi i osmišljavanje prostora za vježbanje. Ključno je da sve te aktivnosti budu dio povezane strategije, a ne niz nepovezanih događanja.

Poseban dio programa namijenili ste rukovoditeljima i poduzetnicima. Zašto je njima potrebna dodatna razina podrške?

Igor: Rukovoditelji i poduzetnici često imaju specifičan raspored, veliku odgovornost, česta putovanja i razdoblja izrazito visokog opterećenja. Istodobno, njihovo zdravstveno stanje i sposobnost donošenja odluka važni su za funkcioniranje cijelog poslovnog sustava. Zato smo razvili Executive Health & Performance, individualizirani program koji povezuje detaljniju procjenu, trening, disanje, oporavak i kontinuirano savjetovanje. Cilj nije da osoba trenira više pod svaku cijenu, nego da kvalitetnije upravlja svojim kapacitetima i razvija sposobnosti koje su joj potrebne za dugoročnu učinkovitost.

Mirela: Ponekad je najvažnija promjena upravo u načinu razmišljanja. Uspješni ljudi često su navikli ulagati iznimnu energiju u posao, ali vlastito zdravlje stavljaju na kraj liste prioriteta.

Želimo im pomoći da razumiju kako briga o zdravlju nije suprotnost ambiciji, nego jedan od preduvjeta da mogu dugoročno raditi ono što vole.

Iza vas je gotovo 30 godina iskustva. Koliko je ono oblikovalo ovaj novi korporativni program?

Mirela: Body & Mind od početka gradimo na ideji da ljudima pružimo stručnu podršku u optimizaciji zdravlja, razvoju fizičkih i mentalnih kapaciteta te unapređenju kvalitete života.

Kroz godine smo razvijali Pilates i naš autorski Progressive Pilates, programe kondicije i snage, dijagnostiku, edukacije i metode disanja. Kao međunarodna edukatorica, najpoznatija po Pilatesu, ali i po edukacijama iz drugih područja kretanja i treninga, imala sam priliku učiti, podučavati i razmjenjivati iskustva sa stručnjacima iz različitih zemalja. No jednako su vrijedne i sve godine svakodnevnog rada s ljudima različitih sposobnosti, zdravstvenih stanja i životnih ciljeva. To iskustvo nas je naučilo da nema kvalitetnog pristupa bez razumijevanja pojedinca.

Igor: Radili smo s rekreativcima, profesionalnim sportašima, reprezentativcima i NBA igračima, a iskustva stručnog usavršavanja i rada u području vrhunskog sporta dodatno su oblikovala naš pristup dijagnostici, individualizaciji i razvoju sposobnosti. Kroz Body & Mind Academy godinama prenosimo znanje i drugim trenerima i stručnjacima. Corporate Health & Vitality zapravo povezuje sve te kompetencije u jedan sustav koji je prilagođen potrebama suvremenih organizacija. Ne nudimo samo trening. Nudimo stručnog partnera koji može razumjeti potrebe ljudi, oblikovati program, voditi provedbu i pratiti napredak.

Kako tvrtka može započeti suradnju s vama? Mora li odmah biti riječ o velikom godišnjem programu?

Igor: Ne mora. Zapravo, često preporučujemo da započnemo manjim, jasno definiranim projektom. To može biti uvodna radionica, aktivni dan, retreat ili programski ciklus od dva do tri mjeseca. Tijekom tog razdoblja upoznajemo potrebe zaposlenika, provodimo odabrane aktivnosti, uključujemo digitalnu podršku i na kraju analiziramo iskustva i mogućnosti nastavka.

Tvrtka tako može upoznati naš pristup prije odluke o dugoročnom partnerstvu.

Mirela: Važno nam je da suradnja bude kvalitetna i održiva za obje strane. Ne vjerujemo u univerzalna rješenja, ali vjerujemo u snagu stručnog znanja, kontinuiteta i dobrog partnerstva.

Ako želimo uspješne organizacije, trebamo ljude koji imaju energiju, sposobnosti i podršku da kvalitetno žive i rade.

Jer ulaganje u zdravlje zaposlenika nije samo ulaganje u radnu učinkovitost. To je ulaganje u ljude koji stvaraju budućnost tvrtke.