Prevencija je ključna linija obrane od pojave osteoporoze jer potpuno učinkovitog lijeka za tu bolest nema. Osteoporozu je u velikoj mjeri moguće spriječiti u većine ljudi pa smo sami najodgovorniji za pojavu te bolesti.

Tjelesna aktivnost osobito je važna još u dobi prije tridesete godine života zato što omogućava da dostignemo svoju vršnu koštanu masu kao zalog za budućnost. Tjelesna aktivnost omogućuje mehaničku tenziju kostiju koja je važan poticaj za koštanu izgradnju. U starijoj je dobi učinak tjelesne aktivnosti nešto manje značajan, ali ipak usporava gubitak koštane mase.Vježbanje s utezima, trčanje, plesanje, sportovi s reketom ili duge šetnje najbolji su izbor za osobe svih dobnih skupina.
(plivazdravlje)