Jeste li se ikada zapitali utječe li način na koji spavate noću na to kako izgledate sljedeći dan? Naravno, ako ne spavate dobro, izgledat ćete iscrpljeno, ali ovdje ne govorimo o tome. Način na koji spavate – na trbuhu, leđima ili na boku – mogao bi biti neprijatelj vašoj ljepoti, piše Bestlifeonline. U nastavku donosimo savjete stručnjaka za njegu kože koji otkrivaju koji položaj za spavanje trebate izbjegavati ako imate više od 50 godina i želite ostati što dulje bez bora,

“Najčešći tip bora su dinamičke bore koje nastaju zbog opetovanih kontrakcija mišića, kada se koža iznad njih urezuje, dok bore u snu stvaraju se zbog “ponavljajućeg istezanja i izobličenja kože” koje dolazi kad zaronite glavom u vaš jastuk”, objašnjava Beth Goldstein, dr. med., suosnivačica Modern Ritual i predsjednica Central Dermatologija.

neugodno iskustvo

Kako spavati tijekom vala ljetnih vrućina? Stručnjak ima nekoliko savjeta

Studija objavljena 2021. podupire Goldsteina, navodeći da ljudi mogu razviti bore u snu zbog izobličenja kože koje je posljedica “mehaničke kompresije tijekom spavanja”.

Ako spavate na trbuhu, stvarate nepotreban stres na svoju kožu. “Smatra se da su bore zbog spavanja na trbuhu posljedica stalnog stresa na koži. Kada ste mladi i imate sjajan kolagen i potporne elemente kože, oni se povlače ubrzo nakon buđenja—ali s vremenom, trajno istezanje doista može dovesti do bora”, objašnjava Goldstein.

spavanje

Stariji ste od 40? Ovo je idealna količina sna koja vam je potrebna

Goldstein upozorava da i spavanje na boku također može dovesti do bora, kao i do gubitka volumena na strani lica na kojoj spavate. Kako kaže dr. T. Timothy R. Miller, ovaj problem obično možete riješiti filerima, no za razliku od bora uzrokovanih izrazom lica, većinu bora nastalih u snu ne popravlja botoks. Umjesto toga, ljudi trebaju filere kao što su Juvederm, Restylane ili Belotero, lasersko obnavljanje, pa čak i zatezanje lica.

Spavanje na leđima najbolji je način da izbjegnete bore jer se koža na vašem licu neće trljati o jastuk. Međutim, ako vam je spavanje u ovom položaju neugodno i u konačnici će dovesti do lošeg sna, možda se ne isplati.

Goldstein napominje da je važnije kvalitetno spavati nego izbjegavati bore, a premda je spavanje na leđima najbolji način za izbjegavanje bora, upozorava da to može pogoršati refluks, apneju i hrkanje, što također može otežati dobar san.

E-mobilnost bez prepreka

Revolucija u punjenju električnih vozila: Charge Pro donosi pametnu kontrolu i uštedu za tvrtke

Konkretne komunikacijske vještine

Što danas znači biti relevantan iz perspektive onih koji kreiraju komunikaciju budućnosti?