Ako imate problem sa spavanjem, ako se mučite i vrtite u krevetu do jutra, možda će vam pomoći položaj koji su osmislili znanstvenici koji poznaju prilike u svemiru.

Takozvani položaj nulte gravitacije može poboljšati cirkulaciju i ublažiti simptome refluksa kiseline. To tvrdi stručnjak za spavanje  Martin Seeley i pojašnjava da položaj uključuje spavanje s lagano podignutom glavom i stopalima, piše B92.

“Ovaj položaj je dizajniran tako da stimulira položaj tijela kada je ono u bestežinskom okruženju, poput onoga u svemiru”, objasnio je.

Sili dodaje da je ovu poziciju izvorno razvila NASA kako bi pomogla astronautima da se prilagode učincima mikrogravitacije tijekom svemirskih letova, a s vremenom je prilagođena i za korištenje u bolnicama i domovima za starije osobe.

“Prvo, ovaj položaj pomaže da se smanji pritisak na kralježnicu, što pomaže u ublažavanju bolova u leđima i drugih neugodnih osjeta koji mogu ometati san. Drugo, postavljanje nogu iznad srca može poboljšati cirkulaciju smanjenjem sile gravitacije na krvožilni sustav. To može pomoći u sprečavanju oticanja nogu i stopala i poboljšati protok krvi u mozak i druge vitalne organe”, nastavlja.

Prirodni proces starenja

Evo zašto se budimo ranije kako starimo

I treće, položaj može pomoći da manje hrčete, ali i ublažiti simptome refluksa kiseline. Kako biste stvorili improvizirani položaj za spavanje bez gravitacije,Seeley  je preporučio jastuke za podupiranje glave i nogu.

“Poduprite glavu s jednim ili dva jastuka i stavite jastuk ispod koljena kako biste podigli noge”, poručio je.