Žgaravica je prva na popisu nuspojava kave, a osim nje neka istraživanja pokazala su da veće količine ispijanja kave mogu dovesti do sindroma iritabilnog crijeva. Osim toga, mnogi napici od kave puni su šećera, vrhnja, raznih sirupa koji pružaju okus, a to može dovesti do neravnoteže bakterija u crijevima.

Redovna konzumacija šećera također može dovesti do dijabetesa, srčanih i autoimunih bolesti. Postavlja se pitanje, treba li kavu izbjegavati ili je možemo piti i na zdrav način tako da nam ne škodi?

istraživanje

Nova studija otkriva koja je kava najbolja, a koja može biti i opasna

ISTRAŽIVANJE

Tri do pet kava dnevno čuva od nekih bolesti

Istraživanja su pokazala da niže doze kofeina mogu imati pozitivan učinak na zdravlje ako se konzumiraju u pravilnim intervalima. Bolje je piti 200 mg kofeina u razdoblju od šest do sedam sati, nego popiti svih 200 mg u samo jedan sat, prenosi Klix.

Također, nemojte zaboraviti bitnu činjenicu – kako kofein utječe na vas. Svoju rutinu ispijanja kave morate prilagoditi i tome jer neko ga teže podnosi, a na nekoga baš i nema tako jak utjecaj. Zaključak je da smijete popiti svoju jutarnju kavu, čak i one tijekom dana, ali treba ih rasporediti. Odjednom pijte samo manju količinu kave.