Nakon višedesetljetnog rada za mnoge je odlazak u mirovinu jedan od stresnijih trenutaka u životu, a ta prekretnica može biti istovremeno uzbudljiva, ali i zastrašujuća.

KRAJ JEDNE ERE

Nakon 34 godine gasi se poznata kompanija, 17.000 radnika ostaje bez posla

Premda su financije važan čimbenik, očuvanje općeg blagostanja jednako je ključno kako biste u potpunosti uživali u ovom novom poglavlju. A ovo je pet savjeta koji će vam pomoći uspješno prebroditi psihološke izazove odlaska u mirovinu, piše portal Moje vrijeme.

Pristupite mirovini kao novoj obvezi

Mnogi se teško prilagođavaju jer imaju nerealnu sliku o tome kako će mirovina izgledati. Cjelodnevno sjedenje pred televizorom može goditi kratko vrijeme, no za mentalno zdravlje nužna je struktura. Bez poticaja i aktivnosti lako se javlja dosad koja može voditi prema depresiji i tjeskobi.

Pokušajte mirovinu planirati, baš kao novi posao. Zapišite aktivnosti kojima se želite baviti. Možda su to stvari za koje prije niste imali vremena ili aspekti vašeg nekadašnjeg posla koje želite nastaviti kroz hobije ili volontiranje.

Nazovite te aktivnosti svojim “poslom”; to će vam pomoći izgraditi novi identitet i izbjeći osjećaj gubitka koji se javlja kada karijera prestane biti središnji dio života.

Dobro isplanirajte dane

Kada odlučite čime se želite baviti, oko tih aktivnosti izgradite novi “radni” tjedan. Prednost mirovine je što sami birate radno vrijeme. Ako ne želite početi prije podneva, ne morate.

Ipak, važno je odrediti vrijeme za te aktivnosti i držati ga se. Tako ćete u slobodnom vremenu uživati bez grižnje savjesti kao u zasluženoj nagradi za obavljeni posao.

Korporativni program

ENT Summer Camp – 25 godina razvojnih prilika za mlade

tamna strana jeftine mode

Majica od 5 eura, problem od milijardi: Moda postala ekološki teret

Razgovarajte o svojim planovima

Podijelite svoje planove s ukućanima kako oni ne bi imali nerealna očekivanja o vašem slobodnom vremenu. Primjerice, ako imate unučad, obitelj može pretpostaviti da ćete ih čuvati svakodnevno.

A vi to sa svojim novim “poslom” jednostavno ne možete. Jasno komunicirajte koliko vremena doista imate na raspolaganju. Zajedničko planiranje osigurat će vam njihovu podršku i razumijevanje.

Izgradite nove društvene mreže

Radno mjesto pruža važnu društvenu strukturu koju često podcijenimo dok ne ode. Ako ste voljeli kolege, održavajte te kontakte. No, ako se nakon odlaska distancirate od bivšeg radnog okruženja, pazite da ne upadnete u zamku izolacije i usamljenosti.

Bavljenje aktivnostima koje volite idealan je način za upoznavanje novih ljudi i stvaranje prijateljstava. Svima nam je potrebna društvena podrška, a u mirovini je ona važnija nego ikad.

Mirovinu dočekajte zdravi

Da biste u mirovini uživali punim plućima, važno je u nju ući zdrav. To znači da već prije umirovljenja trebate obavljati redovite sistematske preglede, kontrolirati krvni tlak i kolesterol te voditi računa o vidu, sluhu i dentalnom zdravlju.

Zdrava prehrana, dovoljno sna i redovita tjelovježba su neizostavni. Tjelesna aktivnost, poput plesa, šetnje prirodom ili brige o kućnom ljubimcu, donosi ne samo fizičke, već i goleme mentalne i društvene koristi.