Jedna od najpoznatijih uzrečica je ona „Zdravi ljudi imaju tisuće želja, a bolestan samo jednu“. Upravo je 29.9. idealna prilika za promisliti ozbiljnije o svom zdravstvenom stanju i osvijestiti važnost zdravlja, jer se tog datuma obilježava Svjetski dan srca. Taj važan organ, ujedno je i najvažniji mišić koji radi i kada drugi mišići odmaraju. U brojkama to znači da ako prosječno srce kuca 72 puta u minuti, ono kuca 100.000 puta na dan, 3, 6 milijuna puta tijekom godine te 2,5 MILIJARDE puta u života. Kako biste mu olakšali posao hranite ga magnezijem i vodite računa o prehrani, jer usvajanjem dobrih navika poput svakodnevnog kretanja i uravnotežene prehrane može napraviti veliki iskorak za zdravlje srca i prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Važno je napomenuti kako su neke hranjive tvari toliko važne da gotovo ništa u organizmu ne može normalno funkcionirati bez njih, a posebice srce. Toj skupini pripada i magnezij.

Zašto magnezij

Magnezij je mineral kojeg ljudski organizam ne može sam proizvesti, ali ni čuvati i zato je izuzetno važno da se svakodnevno unosi, u dovoljnoj količini i u pravom obliku. Preporučeni unos magnezija je 375 mg/dan, međutim istraživanja pokazuju da veliki dio populacije ne unosi ovu količinu svakodnevnom prehranom.

Poznato je da su niske razine magnezija u organizmu povezane s povećanim krvnim tlakom (hipertenzijom), nepravilnim radom endotela (sloj stanica koji iznutra oblaže srce i krvne žile), koronarnom bolesti srca, smanjenom osjetljivošću na inzulin, šećernom bolesti tipa 2 i dr., sve redom bolestima moderne civilizacije.

I dok brojna znanstvena istraživanja pokazuju kako u velikom dijelu svjetske populacije postoji deficit magnezija u prehrani. Pa iako postoje brojni dodaci prehrani koji sadrže magnezij, najbolje ga je u tijelo unijeti hranom i vodom – namirnicama koje su prirodno bogate magnezijem. Ovo su namirnice u kojima se nalaze najveće količine magnezija:

orašasti plodovi,

sjemenke,

mahunarke,

Impact poduzetništvo

Olakšavaju život pacijentima: Hrvatske tvrtke napravile čuda od tehnike, prvi prototipi već se testiraju

Employee Wellbeing

Od pripravnika do lidera: ‘Ovdje se ne bojimo pitati, tražiti pomoć i rasti’

zeleno lisnato povrće,

integralne žitarice.

Od  prirodnih mineralnih voda bogatih magnezijem tu je Mg Mivela. Pijenjem 1L Mg Mivele, koja sadrži 343 mg magnezija, i koja je osvježavajućeg i nježnog okusa, može se značajno doprinijeti njegovom ukupnom dnevnom unosu, potrebnom za vitalne funkcije organizma, svaki dan. Naime, posebno je zanimljivo da nova znanstvena istraživanja pokazuju kako je za zdravlje srca iznimno važna upravo voda koja sadrži magnezij!