Poznato je da je joga korisna za zdravlje i pomaže u svemu, od snižavanja stresa do snižavanja masnoća i stimuliranja imunosnog sustava, ali odnedavna se čini kako može pomoći i ljudima s čestim problemom nepravilnog srčanog ritma, kaže se u novoobjavljenoj američkoj studiji.

Američka udruga za bolesti srca objavila je da 2,7 milijuna ljudi u SAD-u ima atrijsku fibrilaciju (AF), stanje u kojem dvije gornje srčane komore, atriji i donje srčane komore ventrikli, počnu kaotično treperiti umjesto da se pravilno kontrahiraju, a puls često bude ubrzan.

Osobe u atrijskoj fibrilaciji osjećaju slabost, zaduhu, pritisak u prsnom košu i treperenje oko srca. Iako nije smrtonosno, to stanje može dovesti do komplikacija poput moždanog udara.

Ljudi s AF-om često dobivaju lijekove poput beta blokatora koji im kontroliraju srčani ritam i broj otkucaja, ali ti lijekovi ne pomažu svakomu, tvrde istraživači koji su svoju studiju objavili u časopisu Journal od American College of Cardiology.

Tu uskače joga, kažu istraživači pod vodstvom Dhanunjaye Lakkireddyja, sa sveučilišta u Kansas Cityju.

"U pacijenata s AF-om, joga ublažava simptome, snižava krvni tlak i popravlja srčani ritam, smiruju se i znakovi tjeskobe i depresije, a kvaliteta života popravlja", piše u studiji.

Istraživanje je obuhvatilo 49 ljudi koji su imali AF u prosjeku pet godina. Tri su im mjeseca istraživači pratili krvni tlak i srčani ritam, te tjeskobu, depresiju i opću kvalitetu života.

U drugoj fazi studije isti su sudionici bili dodatna tri mjeseca na tečaju joge najmanje dvaput na tjedan. Svi su pacijenti cijelo vrijeme bili na lijekovima.

izravan kontakt

Povratak sajmova mijenja pravila igre u industriji namještaja

Energetska samodostatnost

Zarađujte na vlastitoj energiji: Nova platforma osvaja tržište

Broj slučajeva treperenja srca, a to je potvrdio i srčani monitor pao je s gotovo četiri u prva tri mjeseca na dvaput u vrijeme intervencije jogom. Prosječan broj otkucaja srca pao je sa 67 na minutu u početku studije, na 61-62 poslije razdoblja joge.

Nakon tri mjeseca joge, tjeskoba sudionika pala je s prosječnog indeksa 34 na 25, na skali kod 20 do 80. Smanjio se i osjećaj depresije, a opće mentalno zdravlje popravilo se.