Registracija na portal Poslovni.hr je besplatna. Registracijom postajete dio najveće regionalne poslovne i financijske internet zajednice. Članovi se mogu povezivati s drugim članovima portala koristeći komunikacijske alate (forum, privatne poruke, liste prijatelja i dr.)
Kako bismo Vam poslali novu lozinku, molimo Vas da unesete e-mail adresu koju ste koristili prilikom registracije na portalu.
20. listopad 2010.
Individualne aerobne aktivnosti kao trčanje, hodanje ili plivanje odličan su izbor za sve generacije
Individualne aerobne aktivnosti kao trčanje, brzo hodanje ili plivanje imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje. Njihovo prakticiranje ne zahtijeva velike troškove ni skupu opremu i najjednostavnije ih je uključiti u svakodnevni raspored.
Najvažnije je odabrati sport koji je u skladu s fizičkim predispozicijama i odgovara vašoj osobnosti jer ćete tako ustrajati u vježbanju. Bez obzira koju aktivnost izaberete, važno je da je usvojite kao sastavni dio života jer bavljenje sportom, osim što je zabavno i pridonosi boljem izgledu, ima brojne pozitivne učinke na vaše zdravlje. Brzo hodanje je najjednostavniji način da postignete i održite fizičku kondiciju, tonus mišića i vitku liniju. Redovito brzo hodanje povećava kapacitet pluća, jača srčani mišić, stabilizira krvni tlak, povoljno utječe na cirkulaciju, probavne i dišne organe te pridonosi većoj potrošnji kalorija, a time i sagorijevanju suvišnih masnih naslaga, štiti od osteoporoze, smanjuje psihičku napetost i reducira utjecaj stresa. Brzo hodanje je idealan oblik sportske aktivnosti bez obzira na starosnu dob i trenutačnu fizičku kondiciju. Trčanje je vjerojatno najpopularnija sportska aktivnost jer, osim što ima izvrstan učinak na zdravlje, brzo pokazuje rezultate - ne zahtijeva velike troškove i jednostavno ga je uključiti u svakodnevni raspored. Osim povećane potrošnje energije i smanjenja prekomjerne težine, trčanje povećava opskrbu organizma kisikom, jača srčani mišić, stabilizira krvni tlak, povoljno utječe na imunološki sustav, pomaže u borbi protiv alergije, snižava razinu inzulina u krvi i pozitivno utječe na mentalno zdravlje. Optimalno trčati tri do pet puta tjedno u trajanju od trideset minuta, no u početku je teško izdržati takav tempo. U tom slučaju je uputno kombinirati trčanje i brzo hodanje. Prilikom trčanja pijte dovoljno tekućine (najbolje vode) kako biste spriječili dehidraciju. (plivazdravlje)
Facebook Croportal MySpace Delicious
Komentiraj članak Podijeli s drugima Pošalji članak Rss Ispiši članak Smanji slova Broj glasova: 0 | Prosjek: 0%